Психологическая травма – как побороть?

Очень пугающие и тревожные события могут привести к психологической травме. Эта травма может привести к трудностям в их преодолении или нормальной работ и человек может не знать как справиться с психологической травмой.

Реакция каждого на потенциально травмирующий опыт отличается. Большинство людей выздоравливают с помощью семьи и друзей и не испытывают долговременных проблем.

Некоторые люди испытывают проблемы непосредственно после травмирующего события или намного позже.

Потенциально травмирующие события – это мощные и огорчающие инциденты, которые вторгаются в повседневную жизнь. Обычно это переживания, которые угрожают жизни или представляют серьезную угрозу для физического или психологического благополучия человека.

Событие может оказать незначительное влияние на одного человека, но вызвать серьёзное развитие психологической травмы у другого. Психическое и физическое здоровье человека, доступная поддержка во время события или его прошлый опыт и навыки преодоления могут повлиять на то, как они реагируют на травмирующее событие.

Ситуации и события, которые могут привести к психологической травме, включают в себя:

  • акты насилия, такие как вооруженное ограбление, война или терроризм,
  • стихийные бедствия, такие как лесные пожары, землетрясения или наводнения,
  • межличностное насилие, такое как изнасилование, жестокое обращение с детьми или самоубийство члена семьи или друга, вовлеченного в серьезную аварию на автомобиле или на рабочем месте
  • другие стрессовые ситуации, которые кажутся менее серьезными, могут вызывать травмирующие реакции у некоторых людей.

Большинству людей, которые переживают травматическое событие, лечение не требуется. Для некоторых людей травма изнурительна, и потребуется лечение от психиатра.

Лечение включает психологические вмешательства, ориентированные на травмы. Они сосредоточены на образовании, техниках управления стрессом и помогают человеку противостоять опасным ситуациям и печальным воспоминаниям.

В некоторых случаях лекарства, такие как антидепрессанты, могут быть полезны наряду с психологическими подходами, ориентированными на травмы.

Обратитесь за психологической помощью, если симптомы травмы слишком тревожны или длятся более двух недель.

Психолог может оценить травму и помочь людям лучше понять и реагировать с помощью стратегий и методов преодоления трудностей. Психолог также может помочь человеку справиться с другими видами проблем, которые могут быть связаны с травмой, такими как депрессия, стресс, употребление наркотиков и алкоголя или проблемы в отношениях.

Психологи обычно видят клиентов индивидуально, но могут включать членов семьи для поддержки лечения, где это необходимо. Психологи могут включать в стоимость групповую терапию с участием небольшого числа людей с похожими проблемами.