Психологическая терапия

Многие люди получили помощь и улучшили свое состояние от депрессии и других эмоциональных проблем с помощью психологической терапии в Краснодаре.

Как получить максимум от психологической терапии?

Вся психологическая терапия – это двусторонний процесс, который особенно хорошо работает, когда клиенты и их терапевты общаются открыто. Исследования показали, что результаты психологической терапии улучшаются, когда терапевт и клиент рано договариваются о том, каковы основные проблемы и как может помочь психологическая терапия. Вы и ваш психотерапевт оба обязаны устанавливать и поддерживать хорошие рабочие отношения. Будьте честны со своим терапевтом о своих ожиданиях и расскажите о любых проблемах, которые могут возникнуть. Психологическая терапия работает лучше всего, когда вы посещаете все запланированные занятия и заранее продумываете, что вы хотите обсудить во время каждого из них.

Как узнать, хорошо ли работает терапия?

Когда вы начинаете психологическую терапию, вы должны установить четкие цели с вашим психологом. Возможно, вы хотите преодолеть чувство безнадежности, связанное с депрессией. Или, может быть, вы хотели бы контролировать страх, который нарушает вашу повседневную жизнь. Имейте в виду, что некоторые задачи требуют больше времени для выполнения, чем другие. Возможно, вам придется скорректировать свои цели в зависимости от стоимости сеансов и от того, как долго вы планируете проходить психологическую терапию.

После нескольких сеансов, это хороший знак, если вы чувствуете, что опыт действительно является совместным усилием и что у вас с терапевтом хорошее взаимопонимание. С другой стороны, вы должны сообщить своему терапевту, если вы чувствуете, что застряли? или вам не хватает направления, когда вы уже некоторое время проходили психологическую терапию.

Люди часто испытывают широкий спектр эмоций во время психологической терапии. Опасения по поводу психологической терапии могут возникнуть у людей из-за трудности обсуждения болезненных и тревожных переживаний. Когда это происходит, это может быть положительным знаком, указывающим на то, что вы начинаете изучать свои мысли и поведение.

Если вы подумываете о прекращении психологической терапии, поговорите с вашим терапевтом. Возможно, будет полезно проконсультироваться с другим профессионалом, хотя это поможет, если вы сообщите своему терапевту, что вы ищете второе мнение.

Хотя существуют другие соображения, влияющие на продолжительность психологической терапии, успех в достижении ваших основных целей должен быть основным фактором при принятии решения, когда ваша психологическая терапия должна закончиться.

Психологическая терапия не легка. Но люди, которые хотят работать в тесном партнерстве со своим терапевтом, часто находят облегчение от своих эмоциональных переживаний и начинают вести более продуктивную и полноценную жизнь.