Консультация психолога при депрессии

Если у вас депрессия или вы думаете, что она у вас есть, психотерапия – это один из способов получить помощь. Эта помощь при депрессивных состояниях называется консультацией или разговорной терапией, потому что вы общаетесь с квалифицированным специалистом по психическому здоровью.

Психолог помогает вам понять, что вызывает депрессию, и как вы можете чувствовать себя лучше.

Чем может помочь консультация?

Консультирование может помочь вам справиться с:

• состоянием психического здоровья, таким как депрессия, беспокойство или расстройство пищевого поведения
• расстройством физического здоровья, таким как бесплодие
• трудным жизненным событием, таким как тяжелая утрата, разрыв отношений или стресс, связанный с работой
• сложными эмоциями – например, низкая самооценка или гнев
• другими вопросами, такими как сексуальная идентичность

Типы психотерапии

Существует несколько видов психотерапии (индивидуальная, групповая, парная, семейная, межличностная), но все они имеют одну и ту же цель – понять причины вашей депрессии, помочь вам лучше чувствовать себя под контролем и научить вас, как справиться с этим состоянием. Идея состоит в том, чтобы отслеживать свое настроение и отрабатывать новые способы реагирования на людей и происходящие события.

Чего ожидать от консультации?

Во время вашего визита вам будет предложено побеседовать о ваших чувствах и эмоциях с обученным психологом, который выслушает вас и поддержит, не осуждая и не критикуя.

Психолог может помочь вам лучше понять ваши чувственные и мыслительные процессы и найти свои собственные решения проблем. Но обычно они не дают советов и не говорят вам, что делать.

Консультация может проходить:

• лицом к лицу
• в группе
• по телефону или онлайн

Вам может быть предложен один сеанс консультирования, короткий курс в течение нескольких недель или месяцев или более продолжительный курс, который длится несколько месяцев или лет.

Это может занять несколько сеансов, прежде чем вы начнете видеть прогресс, но вы должны постепенно начать чувствовать себя лучше с помощью и поддержкой вашего терапевта.

Вы можете почувствовать себя лучше

Постарайтесь получить максимальную отдачу от вашей терапии, чтобы выйти из депрессии. Посещайте все сеансы. Исполняйте упражнения, что дает вам ваш психолог. Психотерапия помогает выйти из депрессии, и без неё вам может стать хуже.